Подходит тем, кто хочет снизить процент жировой ткани и одновременно укрепить мышцы без агрессивной нагрузки.

Занятия сочетают динамичные связки с контролируемой работой собственным или с минимальным весом. Интенсивность регулируется в зависимости от подготовки.

Акцент — на вовлечении крупных мышечных групп, поддержании ритма дыхания и сохранении техники даже в более активных отрезках.

При регулярной практике повышается мышечный тонус, улучшается композиция тела, формируется выносливость без ощущения избыточной нагрузки на суставы.