Подходит людям старшего возраста, а также тем, кто хочет поддерживать подвижность и устойчивость без интенсивной силовой нагрузки.
Занятия проходят в спокойном темпе. Упражнения адаптируются под состояние суставов и уровень выносливости. Работа в разных положениях тела.

Основной акцент — на балансе, координации, дыхании и мягком укреплении мышц, поддерживающих позвоночник и тазобедренные суставы.

При регулярной практике улучшается стабильность походки, уменьшается скованность, поддерживается общая функциональность в повседневной жизни.