Беременность — это то самое время, которое необходимо уделить своему здоровью . Наша программа объединила лучшее из пилатеса и йоги: контроль и плавность, дыхание и опору.

Что вас ждет:
- Мягкие йога-асаны для снятия нагрузки с поясницы и крестца;
- Пилатес-упражнения для глубоких мышц кора (без пресса лежа на спине после 1 триместра);
- Дыхательные техники, которые помогут в схватках;
- Работа с тазовым дном — и укрепление, и расслабление (важно для родов);
- Безопасные растяжки для ног, грудного отдела и промежности.

Подходит для будущих мам с 14 недели (или раньше, но после одобрения врача) до самых родов. Опыт не нужен — все адаптируем.