Силовая йога: стать гибкой и сильной одновременно. Мы убрали статичные позы на 5 минут и добавили динамику, отжимания в чатуранге, балансы, перетекания и изометрические удержания. Вы держите позу не для медитации, а чтобы мышцы горели.

Тем, кто хочет рельефные руки, стальной кор и при этом садиться на шпагат. Тем, кто в зале скучает, а в йоге — не чувствует пульс.

Программа включает:
- Планки, боковые планки, динамические вариации (плечи, пресс, поясница)
- Чантуранги (низкое упор лежа) и переходы в собаку мордой вниз — руки, грудь, трицепс
- Приседы и выпады в асанах (Вирабхадрасана I, II, Уткатасана) — ягодицы, ноги
- Балансы на руках (Бакасана, эка пада) — координация и взрывная сила
- Дыхание уджайи — держит ритм и фокус, не дает сбиться

Это не йога для расслабления. Это йога, после которой вам понадобиться душ и в теле почувствуете приятную усталость